Батутът е една от Олимпийските игри. Днес джобният батут се превърна в нов вид фитнес уреди. В една книга упражненията по прескачане на джобен батут са еквивалентни на топлината от един час ходене. Но в действителност, много хора просто имат бързо сърцебиене и не са много пот. Гледната точка в книгата идва от проучване на батут, проведено през 1981 г. Хората, които тренират на батут, изгарят 7,3 килокалории на минута, което е равносилно на силата на бърза разходка.
Това проучване направи огъня на батута за няколко години, защото батутът очевидно е по-интересен от пост. Но през 1988 г. статия в Journal of Sports Medicine посочи, че скачането на батут няма да има добър фитнес ефект.
Защото, ако бедрата или коленете са огънати по време на скачане, не е необходимо да полагате твърде много усилия, за да завършите скачащото действие, а долната част на тялото рядко участва в упражнението. Тичане на батут (малко по-бързо) може да изгори повече топлина, отколкото да скочи с краката ви. Американският фитнес експерт Матика смята, че много хора все още не знаят много за новия спорт на батута. Когато тренирате на джобен батут, упражнението е достатъчно силно, за да извлечете максимума от кардио тренировките.
Вашата сърдечна честота е причинена от силата на реакция (еластичност), образувана от компресията на тялото на батута, а не от енергията, излъчвана от мускулите. Тя каза, че упражнението за батут е спорт с висок фактор за безопасност, тъй като неговото въздействие не е много голямо. Но това не е особено ефективна форма на упражнение. Ако целта на вашето упражнение е да отслабнете, най-добре е да изберете други форми на упражнение. От гледна точка на забавлението, батутът е форма на упражнение за отдих, което е добро за здравето.
